Содержание
Лучший способ избежать мышечной боли - это ее профилактика, и для этого рекомендуется, чтобы люди регулярно выполняли физические нагрузки, а также занимались растяжкой, в дополнение к поддержанию здорового образа жизни, отказу от курения, употребления алкогольных напитков и снижению потребления сахара, для пример.
Мышечная боль - это ситуация, которая может возникнуть, например, из-за интенсивной физической активности или воспаления суставов. В большинстве случаев мышечную боль можно лечить отдыхом, растяжкой и массажем. Однако, когда это происходит часто или очень интенсивно, может потребоваться использование таких лекарств, как Miosan, например, по рекомендации врача.
Как проводится лечение
Лечение мышечной боли следует проводить в зависимости от степени боли и возможной причины, рекомендуется обратиться к ортопеду, если боль частая и усиливается в течение дня, чтобы был поставлен диагноз и, таким образом, лечение.
1. Натуральное лечение
Естественное лечение мышечной боли состоит из купания с горячей водой, так как она стимулирует кровообращение, облегчения боли, массажа с маслами или уксусом, растяжения пораженной мышцы и пребывания в состоянии покоя.
Важно двигать мышцу, чтобы избежать ее рубцевания и прогрессирующей жесткости. Иммобилизация должна проводиться только по показаниям врача и обычно только тогда, когда степень травмы, вызывающей мышечную боль, велика. Узнайте о других домашних средствах от боли в мышцах.
Чередование холодных и горячих компрессов на месте боли также является вариантом для облегчения мышечной боли, потому что, хотя лед может уменьшить боль и местный отек, горячий компресс может расслабить мышцы. Знайте, когда использовать холодный или горячий компресс.
Кроме того, облегчение боли в мышцах может быть достигнуто с помощью самомассажа с помощью ролика из жесткого поролона, который можно найти в магазинах спортивных товаров, реабилитационных магазинах или в Интернете. Чтобы сделать самомассаж, просто поместите валик на болезненный участок и проведите им, используя вес собственного тела. Эффекты, создаваемые роликом, быстро воспринимаются и накапливаются.
2. Медикаментозное лечение
Медикаментозное лечение обычно назначается ортопедом, когда боль сильная и частая, и может быть показано использование миорелаксантов, таких как миозан, анальгетиков, таких как парацетамол и дипирон, или противовоспалительных средств, таких как ибупрофен. Нимесулид и напроксен.
3. Мази от мышечной боли
В дополнение к средствам, которые могут быть рекомендованы для снятия мышечной боли, врач может порекомендовать использование мазей, которые следует наносить на болезненный участок. Наиболее подходящими мазями от мышечной боли являются Кальминекс, Гелол и Диклофенак, также известные как Вольтарен или Катафлан, которые являются противовоспалительными мазями.
Использование мазей должно контролироваться врачом, но обычно рекомендуется наносить мазь 2–3 раза в день круговыми движениями в области, где ощущается боль. Если боль не проходит даже при использовании мазей, рекомендуется вернуться к врачу, чтобы можно было провести новые анализы и, таким образом, выявить причину боли и начать другой вид лечения.
Основные причины мышечной боли
Мышечная боль может возникать из-за различных ситуаций, и интенсивность боли зависит от места, где она возникает, причины и симптомов. Наиболее частой причиной мышечной боли является растяжение мышц из-за интенсивных физических упражнений, например, футбольных или силовых тренировок.
Помимо причин, связанных с практикой физической активности, мышечные боли могут возникать из-за заболеваний костей, таких как остеомиелит и остеосаркома, остеоартрит, беременность и гормональные изменения, воспаление седалищного нерва, варикозное расширение вен или проблемы с кровообращением, с болью в мышцах бедро, нога или икра.
В случае мышечной боли, например, в плече, спине и руках, она может быть вызвана неправильной осанкой, стрессом, беспокойством, тендинитом, дегенеративными заболеваниями или проблемами в позвоночнике, такими как, например, грыжа межпозвоночного диска.
Если мышечные боли возникают часто и со временем усиливаются, рекомендуется обратиться к ортопеду, чтобы определить причину боли и, таким образом, начать лечение.