Содержание
Преждевременное старение кожи происходит, когда, помимо естественного старения, вызванного возрастом, происходит ускорение образования дряблости, морщин и пятен, что может произойти, например, вследствие привычек жизни и факторов окружающей среды.
Таким образом, чтобы избежать преждевременного старения и сохранить кожу лица и тела более упругой и увлажненной в течение более длительного времени, рекомендуется сосредоточиться на таких установках, как соблюдение диеты, богатой овощами, употребление большого количества жидкости, всегда удаление макияжа и чистка и кожа, например, потому что помимо повышения уровня антиоксидантов, которые являются питательными веществами, борющимися со старением путем нейтрализации свободных радикалов, они делают кожу более молодой и здоровой.
Основные причины
Преждевременное старение кожи может происходить из-за нескольких ситуаций и происходит, когда увеличивается количество свободных радикалов, производимых и циркулирующих в организме, что наносит вред здоровью тканей.
Таким образом, некоторые из ситуаций, в которых наблюдается увеличение количества свободных радикалов и которые напрямую связаны с преждевременным старением, - это чрезмерное пребывание на солнце без защиты, загрязнение окружающей среды, курение, отсутствие физической активности, стресс и неправильное питание.
Симптомы старения кожи
Старение - это естественный процесс, однако есть некоторые признаки и симптомы, указывающие на то, что кожа стареет раньше, чем следовало бы, основные из них:
- Морщины и мимические линии на лбу, вокруг губ (китайские усы) и глаз (гусиные лапки): появляются из-за потери коллагена и эластина, в результате чего кожа теряет свою обычную упругость и недостатки;
- Пигментные пятна: они возникают из-за чрезмерного пребывания на солнце и без фотозащиты, так как УФ-лучи агрессивны для кожи, а также из-за гормональных изменений у беременных или пожилых женщин, которые стимулируют пигментацию;
- Чрезмерное дряблость: преждевременное старение делает кожу более тонкой и лишенной упругости из-за недостаточного увлажнения и потери жирового слоя, что делает ее без блеска и жизненных сил.
- Наличие темных кругов: область вокруг глаз сильно страдает от старения, поэтому интенсивные или ухудшающиеся темные круги могут быть признаком того, что кожа нездорова.
Кроме того, обесцвечивание прядей волос может ухудшиться из-за действия свободных радикалов, стресса и недостатка витаминов и минералов, а также генетических и гормональных причин.
Пройдите следующий тест и выясните, склонна ли ваша кожа к образованию морщин:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
Начать тест
У вас есть морщины на лице?
- Нет, даже когда улыбается, хмурится или поднимает брови.
- Только когда я улыбаюсь, двигаю лбом или поднимаю брови
- Да, при выражениях и в состоянии покоя
- У меня морщины, даже если я не выражаюсь
Сколько лет у твоей матери?
- От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Ее возраст
- На 5 лет старше ее возраста
- Более чем на 5 лет старше вашего возраста
- Непригодный
Сколько лет у твоего отца?
- От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Его возраст
- На 5 лет старше твоего возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
На сколько лет выглядит лицо вашей бабушки по материнской линии?
- От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Ее возраст
- На 5 лет старше ее возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
Сколько лет у вашего деда по материнской линии?
- От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Его возраст
- На 5 лет старше твоего возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
Сколько лет у вашей бабушки по отцовской линии?
- От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Ее возраст
- На 5 лет старше ее возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Не применимо: не помню / меня усыновили
На сколько лет выглядит лицо вашего деда по отцовской линии?
- От 5 до 10 лет моложе вашего возраста
- Его возраст
- На 5 лет старше твоего возраста
- Более чем на пять лет старше вашего возраста
- Непригодный
Вы когда-нибудь постоянно подвергали свою кожу воздействию солнца более двух недель в году?
- Никогда
- От 1 года до 5 лет
- От 5 до 10 лет
- Более 10 лет
Вы когда-нибудь были на солнце сезонно, две недели в году или реже?
- Никогда
- От 1 года до 5 лет
- От 5 до 10 лет
- Более 10 лет
Основываясь на местах, где вы жили, сколько времени вы ежедневно находились на солнце в своей жизни?
- Маленький. Я жил в серых или пасмурных местах
- Некоторые. Я жил в климате с небольшим количеством солнца, но также и в местах с обычным солнцем.
- Умеренный. Я жил в местах с хорошим солнечным светом
- Я жил в тропических или очень солнечных местах
Как вы считаете, на сколько лет ваша кожа выглядит?
- От 1 до 5 лет моложе моего возраста
- Мой возраст
- На 5 лет старше моего возраста
- Более чем на 5 лет старше моего возраста
Как часто за последние 5 лет вы намеренно загорали кожу во время занятий спортом на открытом воздухе или других занятий?
- Никогда
- Раз в месяц
- Раз в неделю
- Повседневная
Сколько раз вы были в искусственном солярии?
- Никогда
- От 1 до 5 раз
- 5-10 раз
- Часто
Сколько сигарет вы выкурили (или употребляли) за всю свою жизнь?
- никто
- Некоторые пакеты
- От нескольких до многих пакетов
- Я курю каждый день
- Я никогда не курил, но жил с курильщиками или работал с людьми, которые курили регулярно в моем присутствии
Опишите уровень загрязнения воздуха там, где вы живете:
- Воздух свежий и чистый
- Большую часть года живу в месте с чистым воздухом
- Воздух слегка загрязнен
- Воздух очень загрязнен
Опишите, сколько времени вы использовали кремы для лица с ретиноидами:
- Много лет
- Иногда
- Однажды от прыщей, когда я был моложе
- Никогда
Как часто вы едите фрукты и овощи?
- При каждом приеме пищи
- Один раз в день
- Иногда
- Никогда
Какой процент ежедневного рациона в течение вашей жизни составляли фрукты и овощи?
- От 75 до 100
- От 25 до 75
- От 10 до 25
- От 0 до 25
Какой у вас естественный цвет кожи (без загара и автозагара)?
- Темно
- В среднем
- Чисто
- Очень ясно
Какая у вас этническая группа?
- Афроамериканец / Карибский бассейн / Черный
- Азиатский / Индийский / Средиземноморский / Другой
- Латиноамериканец / латиноамериканец
- Кавказский
Вам 65 лет или больше?
Как бороться с преждевременным старением
Чтобы бороться с действием свободных радикалов на кожу, предотвращая преждевременное старение, важно сосредоточиться на таких отношениях, как:
1. Ежедневно используйте солнцезащитный крем.
Использование солнцезащитного крема, предпочтительно с SPF 30 или выше, необходимо для защиты кожи от воздействия УФ-лучей, предотвращая не только старение, но и образование рака кожи. Идеальный вариант - выбрать идеальный фильтр для каждого типа кожи, будь то жирная или сухая, чтобы избежать других нежелательных эффектов, таких как образование прыщей.
Научитесь выбирать лучший солнцезащитный крем для вашей кожи и как им пользоваться.
2. Сделайте очищение кожи.
Ежедневная очистка лица специальными продуктами, такими как мыло и лосьоны, помогает сохранить кожу мягкой и свежей. Также очень важно удалять макияж всегда после использования, особенно перед сном, с помощью средств для снятия и смывания с мылом и водой. Это очень важно для предотвращения сухости и повреждений, вызванных скоплением продуктов на коже.
Кроме того, делайте еженедельные или еженедельные отшелушивания. пилинги журналы помогают удалить слои омертвевшей кожи и обновить кожу. Узнайте, как очистить кожу дома.
3. Употребляйте антиоксидантные продукты.
Забота о еде важна, чтобы кожа оставалась молодой, действуя изнутри. Таким образом, полезные антиоксидантные питательные вещества, такие как витамин С, витамин Е, селен, цинк, изофлавоны и ресвератрол, например, содержащиеся в овощах, зелени и фруктах, таких как морковь, свекла, виноград, помидоры, абрикосы, папайя и баклажаны, помогают не только замедляет старение кожи, но и поддерживает здоровье тела.
Узнайте, какие продукты богаты антиоксидантами.
4. Сделайте лечение кожи.
Техники ухода за кожей, проводимые дерматологом, являются отличным способом не только бороться с признаками старения, но и помогают придать внешнему виду более молодой вид, поскольку они способны уменьшить мимические морщинки и устранить пятна. Некоторые из основных рекомендуемых процедур - это, например, радиочастотная терапия, карбокситерапия, химический пилинг, импульсный свет, микронидирование или кислотные процедуры. Узнайте больше о методах борьбы с дряблостью лица.
Если этих процедур недостаточно, альтернативой является лечение пломбирования лица гиалуроновой кислотой или ботоксом, например, или, в крайнем случае, прибегая к пластической хирургии, важно поговорить с дерматологом о доступных альтернативах.
5. Здоровые привычки.
Доказано, что вредные привычки, такие как курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, отсутствие физической активности, стресс и недостаток отдыха, ухудшают внешний вид кожи, и очень важно изменить это отношение, чтобы кожные ткани были хорошо питались, увлажнялись и были здоровыми. Таким образом, рекомендуется:
- Практикуйте физические нагрузки 3-5 раз в неделю;
- Пейте от 1,5 до 2 литров воды в день;
- Не курить;
- Спите спокойно, не теряя ночей;
- Избегайте чрезмерного стресса.
Кроме того, рекомендуется регулярно обновлять медицинские осмотры, чтобы контролировать заболевания, которые могут ухудшить внешний вид кожи, такие как, например, гормональные нарушения, дефицит витаминов или заболевания кровообращения.