Содержание
Эти 3 рецепта, помимо того, что они очень просты в приготовлении, помогут вам похудеть, потому что они содержат функциональные продукты с термогенными свойствами, которые способствуют снижению веса и сжиганию жира, и должны быть включены в программу похудания со сбалансированной диетой с небольшим количеством калорий и регулярной практикой. физической активности, такой как танцы или прогулки, каждый день в течение не менее 30 минут.
1. Клюквенный смузи с нежирным йогуртом.
Клюква содержит птеростильбен, вещество, которое помогает уменьшить жировые отложения, а кальций в йогурте предотвращает накопление жира в жировых клетках.
Как это сделать: взбейте в блендере 1 обезжиренный йогурт и 1 стакан клюквы.
Когда принимать: эта комбинация отлично подходит для полдника или в сочетании с мюсли для полноценного и питательного завтрака.
2. Кофе с корицей.
Две чашки кофе в день способствуют похуданию за счет кофеина и хлорогеновой кислоты, которые ускоряют обмен веществ и сжигают жир. Кроме того, корица при добавлении в кофе усиливает сжигание жира этим напитком.
Как это сделать: добавьте чайную ложку корицы в чашку кофе без сахара.
Когда принимать: Выпивайте до двух чашек кофе с корицей в день до 17:00, чтобы кофеин не вызывал бессонницу ночью.
3. Яблочный сок с имбирем.
Урсоловая кислота в кожуре яблока помогает сжигать калории, а при приеме с имбирем она может увеличить метаболизм примерно на 20%, что способствует сжиганию жира.
Как сделать: яблоко с кожурой и 5 г имбиря положить в блендер и хорошо взбить.
Когда принимать: этот сок можно пить натощак или перед едой, потому что в яблоке есть волокна, которые помогают снизить аппетит и меньше есть во время еды.
3 лучших домашних рецепта похудания - это клюквенный смузи с нежирным йогуртом, кофе с корицей и яблочный сок с имбирем.
Несмотря на отличные предложения о включении в меню диеты для похудения, рецепты с термогенными продуктами, такими как кофе или имбирь, следует употреблять в первой половине дня, чтобы не ухудшить качество звука.
Но если вы действительно намерены получить четкую форму желудка всего за 10 дней, в этом видео есть больше советов, которые нельзя пропустить. Проверять, выписываться.