Содержание
В период менопаузы кожа меняется и становится менее гидратированной и более дряблой, с большей тенденцией к появлению морщин из-за уменьшения примерно 30% коллагена, вызванного низкой выработкой эстрогенов в яичниках женщины. Вот почему на этом этапе для женщины так важен ежедневный уход, чтобы она оставалась твердой и увлажненной.
Некоторые важные меры предосторожности - увеличить потребление продуктов, богатых коллагеном, таких как желатин и желе из мокото, инвестировать в увлажняющие кремы с коллагеном, эластином, витамином С, а также в пищевые добавки, такие как гидролизованный коллаген. Коллаген важен, потому что он поддерживает кожу, уменьшая дряблость, тонкие линии и морщины. Вот как принимать гидролизованный коллаген.
Ежедневный уход за зрелой кожей
Для лечения кожи в период менопаузы женщина может следовать нескольким советам, например:
- После купания нанесите увлажняющий крем, например Avéne, Roc или La Roche, пока кожа еще влажная. Посмотрите хорошую домашнюю маску, чтобы омолодить кожу.
- Используйте солнцезащитные кремы с минимальным коэффициентом 15, такие как Roc, Avéne или La Roche, чтобы защитить кожу от солнечного света;
- Наносите тонизирующий лосьон, такой как RoC, Vichy или Eucerin, на кожу утром и вечером, так как он удаляет излишки жира и уравновешивает pH;
- Дважды в месяц отшелушивайте кожу маслом сладкого миндаля и сахаром, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи;
- Ешьте продукты, богатые витамином A, C или E, например апельсины, фундук или красные фрукты, поскольку они помогают поддерживать здоровье кожи. См. Раздел Продукты для идеальной кожи.
- Выпивайте не менее 1,5 л воды в день.
В дополнение к этому уходу женщина также может обратиться к дерматологу, который может порекомендовать другие более интенсивные процедуры, такие как инъекции ботокса, наполнение гиалуроновой кислотой, химический пилинг, лечение импульсным светом, дермабразия или даже пластические операции, чтобы уменьшить влияние возраста на кожу. .
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как сохранить кожу здоровой от диетолога Татьяны Заниной: