Содержание
Хотя некоторые люди думают, что слабительное делает их худыми, это неправда. Слабительное очистит кишечник и, следовательно, может создать впечатление похудания, потому что с пустым кишечником живот выглядит меньше и менее раздутым.
Контактные слабительные, такие как, например, Dulcolax и Lactopurga, не следует использовать очень часто, так как они могут:
- Зависит кишечник, и он подействует только при приеме лекарства;
- Вызвать обезвоживание, что является опасной ситуацией;
- Приводят к нехватке витаминов, потому что при диарее выводятся электролиты, а витамины из пищи не усваиваются;
- Вызвать болезни сердца и почек в долгосрочной перспективе.
Кроме того, изменение кишечной флоры может вызвать нарушения, заставляя человека часто чередовать периоды диареи и запора. Поэтому контактные слабительные следует принимать только по рекомендации врача.
Как освободить кишечник естественным путем
Тем, кто страдает застойным кишечником и вздутием живота, наиболее рекомендуется покупать продукты, богатые клетчаткой, например цельнозерновые, которые действуют как естественное слабительное, поскольку они способствуют образованию и гидратации фекального жмыха, который они легче и чаще очищают кал. Посмотрите несколько примеров продуктов с высоким содержанием клетчатки.
При необходимости вы можете принимать пищевые добавки на основе клетчатки, такие как Benefiber, который содержит рекомендуемую суточную дозу клетчатки. Волокна очень важны для организма, поскольку они утоляют голод и поддерживают нормальное функционирование кишечника. Эту добавку можно приобрести в супермаркетах, аптеках и аптеках.
Посмотрите следующее видео и узнайте о других домашних средствах для очистки кишечника без применения слабительных средств:
Как похудеть и похудеть без лекарств
Чтобы похудеть и похудеть, оставаясь здоровым и хорошо выглядя, вам следует уменьшить потребление калорий, проверять этикетки продуктов и отдавать предпочтение салатам, фруктовым и овощным сокам, а также увеличивать расход энергии, накапливается в виде жира, регулярно тренируясь.
Чтобы узнать, на сколько кг нужно похудеть, введите свои данные: